نقش ورزش های روزمره بر سلامت انسان مقدمه نوغع فایل : وورد تعداد صفحات: 60 1-2) کشش در چه اوقات؟ 2-2) چرا تمرین های کششی؟ 1-3) کشش مقدماتی 2-3) کشش پیشرفته 3-3) تنفس 4-3) واکنش در برابر کشش 4- آغاز 5- تمرین های اصلی کششی 1-5) تمرین های آرامش بخش برای کمر 2-5) تمین های آرامش بخش برای پا و مفاصل آن 3-5) تمرین های آرامش بخش برای پشت، شانه ها و دست ها 4-5) تمرین های آرامش بخش برای پا 5-5) تمرین های آرام بخش 6-5) تمرین های آرامش بخش برای پاها ...